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上海球場地面-塑膠球場地面廠家-佳杰運(yùn)動器材廠家 ：

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籃球架的移動底盒：優(yōu)質(zhì)鋼板制成，尺寸為：20（高）*100（寬）*180（長），移動底盒里裝負(fù)重物，以保證在使用時(shí)的穩(wěn)定性 ??籃球架的主桿與籃板之間的拉桿：兩根優(yōu)質(zhì)圓形鋼管與主桿形成三個(gè)三角型，保證籃板的穩(wěn)定 ??籃球架的主桿與底座之間的拉桿：優(yōu)質(zhì)圓形鋼管兩個(gè)與主桿形成三個(gè)三角型，保證整個(gè)籃球架的穩(wěn)定

籃球架一，籃板。

　　1，兩場籃板要用適宜的透明材料制成，籃球架生產(chǎn)廠，丙烯酸球場地面多少錢一平方，它們是整塊的，具有與0.03米(3厘米)厚的硬木籃板相同的堅(jiān)硬度，它們也可用0.03米(3厘米)厚，漆成白色的硬木板制成。

　　2，籃板的尺寸是電動液壓籃球架：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米，上海球場地面，籃圈距地面3.05米。

　　3，國際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)---會對地區(qū)或洲的比賽，或國家聯(lián)合會對所有國內(nèi)的比賽，也有權(quán)批準(zhǔn)橫寬1.80米，豎高1.20米，下沿距地面2.75米的籃板尺寸。

　　4，籃板的前面要平整，并且：。

　　(1)所有的線條畫法如下：。

　　a，如果籃板是透明的，用白色。

　　b，若不透明，用黑色。

　　c，寬度為0.05米(5厘米)。

　　(2)籃板邊洞要按上述(1)款用線條勾畫出。

　　(籃球架3)在每塊籃板的籃圈后面要按如下要求畫出長方形：。

　　a，外沿尺寸為：橫寬0.59米(59厘米)，豎高0.45米(45厘米)。

　　b，長方形底邊的上沿要與圈頂水平面齊平。

　　5，籃板要按如下要求牢固地安置：。

　　(1)安置在籃球場的兩端，與地面垂直，與端線平行。

　　(2)它們的中心要垂直地落在球場上，距離端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.20米的地方。

　　(3)籃板的支柱要距離端線外沿至少2米，硅PU球場地面報(bào)價(jià)，為了使比賽隊(duì)員看得清楚，其顏色要鮮明，并與端線后面的背景有明顯的區(qū)別。

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可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

訓(xùn)練B

·髖主導(dǎo)

·水平拉

訓(xùn)練A

總時(shí)長：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

訓(xùn)練B

總時(shí)長：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

這種極簡健身方式充分運(yùn)用配對鍛煉方法，加上合適的節(jié)奏和組間休息，可以在較少的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的效果。

明確戰(zhàn)略方向：想減掉脂肪還是增肌？自己想要通過鍛煉達(dá)得到的效果

信念：鍛煉的意義是什么？

明確場景：健身房、家、戶外

階段健身計(jì)劃：2-3個(gè)月為一個(gè)周期