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湖南太極推手品牌-佳杰運(yùn)動(dòng)器材批發(fā)(在線咨詢)
羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機(jī)場路口工貿(mào)城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺(tái),場燈柱系列,籃球板
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
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科學(xué)打造適合不同需求使用者的戶外健身路徑
戶外健身路徑器材在社會(huì)生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學(xué)校、廣場、小區(qū)，這與人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個(gè)人，那么應(yīng)對(duì)不同場地的需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學(xué)的根據(jù)年齡、身體狀況、生活行為來做一個(gè)籠統(tǒng)的劃分。
青 少 年
處于成長階段，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，為了增強(qiáng)肌肉的同時(shí)，要注重科學(xué)性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓(xùn)練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓(xùn)練器等。
5、肋木架提踵
雙腳腳尖比肩略窄，勾腳站在肋木架上，雙手抓在杠桿上，身體保持直立，同時(shí)提踵（繃腳尖）將身體抬起，緩慢下放至初始狀態(tài)。
同坐蹬器提踵一樣，這是一個(gè)刺激小腿后群肌肉的動(dòng)作，是坐蹬器提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組15次，做3組。
6、肋木架單腿提踵
與肋木架雙腳提踵一樣，由于單腿負(fù)重較大，在腳繃直時(shí)注意控制腳勿內(nèi)翻造成損傷。
該動(dòng)作是雙腳提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組每側(cè)12個(gè)，做2組。
下落時(shí)，可以腳跟位置稍低于腳前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要從肋木上掉下來。
7、肋木架深蹲
選擇合適距離，身體面向肋木架，雙腳比肩同寬，太極推手品牌，雙手抓在于髖平行位置的杠桿上（保持穩(wěn)定，勿借力），緩慢后坐下蹲至大腿與地面平行，動(dòng)作全程小腿垂直于地面，而后快速站起至起始位置。
此動(dòng)作能很好的鍛煉臀部和大腿前側(cè)力量，相比普通下蹲，膝關(guān)節(jié)壓力明顯減輕，是一個(gè)很好的膝痛康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作。
每組15次，做2組。要注意該動(dòng)作是臀部和腿部用力，手只是輕輕拉住肋木桿，不要用手將身體拉起。
湖南太極推手品牌-佳杰運(yùn)動(dòng)器材批發(fā)由羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司提供?！坝鹈蛑?排球柱,網(wǎng)球柱,足球門,球場燈柱系列,籃球板”就選羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司（www.zgztby.com），公司位于：羅定市素龍街道信令機(jī)場路口工貿(mào)城，多年來，佳杰體育堅(jiān)持為客戶提供好的服務(wù)，聯(lián)系人：劉巧吾。歡迎廣大新老客戶來電，來函，親臨指導(dǎo)，洽談業(yè)務(wù)。佳杰體育期待成為您的長期合作伙伴！
