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牡丹江球場地面-體育用品球場地面工程-硅PU球場地面工程
羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機(jī)場路口工貿(mào)城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
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（四）
? 雙人浪板
功能：全身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的心肺功能，提高心的血管能力，消除疲勞，硅PU球場地面廠家，提高兩人協(xié)調(diào)能力。
使用方法：兩腳合站在腳踏板上，雙手緊握扶手，然后腿用力鐘擺式運(yùn)動(dòng)。
（五）
? 雙人坐凳
功能：鍛煉大腿肌肉，增強(qiáng)腰部力量。
（六）
? 三人轉(zhuǎn)腰器
功能：增強(qiáng)腰部和腹部的強(qiáng)度，活動(dòng)背部的肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶。
使用方法：用雙手扶住扶手，牡丹江球場地面，稍微向前保持身體。腰部和腹部肌肉收縮，雙手固定上身產(chǎn)生的拮抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
3、肋木架半蹲
選擇適當(dāng)距離，背對肋木架，epdm塑膠球場地面報(bào)價(jià)，雙腳于肩同寬，雙臂重疊抱于胸前。保證上身挺直，緩慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同時(shí)接觸到杠桿后站起。
此動(dòng)作有效的鍛煉臀部和大腿力量，有利于膝蓋穩(wěn)定。每組12次，做2組。注意慢慢向后下蹲，臀部輕碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。
4、肋木架靜立髖外展
身體直立，側(cè)向肋木架，一腿抬起頂在杠桿上（避免頂在膝關(guān)節(jié)上），同側(cè)手放在杠桿上穩(wěn)定身體，做靜力性髖外展（側(cè)向抬腿）動(dòng)作，也就是身體與肋木架較勁的對抗性動(dòng)作，主動(dòng)發(fā)力即可。
支撐腿腳尖與身體方向一致。此動(dòng)作能有效練習(xí)髖外展肌群力量，有利于保證膝蓋在落地時(shí)的穩(wěn)定。每組30s，做2組。
5、鍛煉青少年的思維能力
乒乓球是對頭腦的非常好的運(yùn)動(dòng)。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運(yùn)動(dòng)無法比擬的。乒乓球是世界上技巧性強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，在乒乓球的對抗中，要想打敗對手，不光需要良好的身體素質(zhì)和過硬的技術(shù)，還要準(zhǔn)確的判斷能力和出色的戰(zhàn)術(shù)做配合。想要取得比賽的勝利，運(yùn)動(dòng)員必須要?jiǎng)幽X筋，epdm塑膠球場地面品牌，分析對手、知己知彼。在比賽過程中，來球千變?nèi)f化，青少年們也需要開動(dòng)腦筋、積極應(yīng)對。因此，學(xué)習(xí)乒乓球不僅不會(huì)讓你“頭腦發(fā)達(dá)、四肢簡單”，反而會(huì)開發(fā)智力，讓你越來越聰明。
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