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羅定佳杰體育用品廠家-塑膠球場(chǎng)地面鋪設(shè)工程-山東球場(chǎng)地面 ：

（四）

? 雙人浪板

功能：全身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的心肺功能，提高心的血管能力，消除疲勞，提高兩人協(xié)調(diào)能力。

使用方法：兩腳合站在腳踏板上，雙手緊握扶手，然后腿用力鐘擺式運(yùn)動(dòng)。

（五）

? 雙人坐凳

功能：鍛煉大腿肌肉，增強(qiáng)腰部力量。

（六）

? 三人轉(zhuǎn)腰器

功能：增強(qiáng)腰部和腹部的強(qiáng)度，活動(dòng)背部的肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶。

使用方法：用雙手扶住扶手，稍微向前保持身體。腰部和腹部肌肉收縮，雙手固定上身產(chǎn)生的拮抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

【戶(hù)外健身器材產(chǎn)品工藝】      

1、選材用料：選用優(yōu)質(zhì)國(guó)標(biāo)鋼材，嚴(yán)格按照國(guó)家體育用品質(zhì)量檢測(cè)中心規(guī)定的材質(zhì)要求生產(chǎn)加工，采用國(guó)內(nèi)---全、信譽(yù)好的公司生產(chǎn)的鋼材、配件、塑粉、焊絲等產(chǎn)品進(jìn)行加工生產(chǎn)。

2、器材工藝：采用的二氧化碳保護(hù)焊，焊接強(qiáng)度較普通焊接更高，確保焊接部位的堅(jiān)固性及美觀性；表面采用物理機(jī)械除銹，塑膠球場(chǎng)地面廠家，既除銹又增加器材表面積，為加強(qiáng)后續(xù)工序塑粉吸附能力奠定了基礎(chǔ)，塑膠球場(chǎng)地面工程，這是酸洗除銹的優(yōu)勢(shì)；靜電噴塑，的靜電噴塑設(shè)備采用環(huán)保塑粉，什么健身器材好，對(duì)器材表面進(jìn)行噴塑處理，確保器材5年不退色，品質(zhì)優(yōu)于同類(lèi)烤漆產(chǎn)品；全部產(chǎn)品嚴(yán)格按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)——《健身器材安全通用要求》進(jìn)行設(shè)計(jì)生產(chǎn)，在生產(chǎn)過(guò)程中嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，追求產(chǎn)品零缺陷。

3、器材組裝：為了更好的延長(zhǎng)器材的使用壽命，解除您安裝的煩惱，我們發(fā)貨前基本是把器材組裝好的，器材收到后，只要進(jìn)行挖坑直接用混凝土地埋或者安裝底部的膨脹螺絲就可以了。地埋器材安裝采用混凝土預(yù)制；所挖坑寬均為40cm，深為50cm，器材地埋深度為40 cm，安裝好3天后方可使用。

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場(chǎng)所建設(shè)的大量公益健身器械，塑膠球場(chǎng)地面報(bào)價(jià)，這些器械五花八門(mén)，多種多樣，山東球場(chǎng)地面，但大多沒(méi)有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶(hù)外健身器械可是法寶，借助戶(hù)外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶(hù)外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

一、如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

1、腘繩肌（大腿后群）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。